För några veckor sedan konstaterade jag att det började bli dags att skaffa nya löpskor. Eftersom jag inte är någon aktiv löpare så har jag bara haft ett par som blivit använda vid alla löprundor, och lite utöver det, så slitaget har varit hårt och skorna har använts väl.

 

När det gäller inköp av löpskor för egen del så brukar jag sällan titta på de allra billigaste modellerna, eftersom jag tror att det ligger någonting i det man brukar säga "man får det man betalar för". Dessutom har jag haft lite problem med fötterna tidigare då jag sprungit med sämre skor, så när det gäller kvaliteten på löpskor så vill jag inte pruta på priset.

 

Jag tittade runt på Asics modeller eftersom jag tycker att deras skor passat mina fötter bra. Jag hittade ett par som satt riktigt bra på foten, men prislappen var alltför dyr, 200 euro! Väl hemma surfade jag runt lite på nätet för att jämföra priser osv, när jag då hittade en webshop i Tyskland som sålde den modell jag tidigare provat i sportaffären. Den endra skillnaden var att jag "bara" hamnade att betala 104 euro, frakten inräknad! Det blev alltså att kosta nästan hälften av priset som jag skulle blivit tvungen att betala här. Efter att jag beställt och betalat så tog det knappt två veckor innan skorna kom hem hela vägen till dörren. Bekvämt, enkelt och billigt!

 

Så vet du vilken skomodell och storlek som passar dig, så lönar det sig absolut att se dig omkring lite på skor från utlandet. Det finns pengar att spara.

 

Nu är det backintervaller som står på tur vid Skogberget! Bra väder i alla fall för att träning!

 

 

Direkt efter tillfrisknandet från magsjukan så drog jag på mig en riktig förkylning, vilket har gjort att jag tvingats avstå från träningen i 1,5 veckas tid. Men nu känner jag att det börjar släppa, så förhoppningsvis är man tillbaka till helgen, redo att börja med lite lugnare träningspass.

 

När man inte kunnat träna så har jag istället utnyttjat tiden med att läsa om det. Jag började läsa boken "4 timmars kroppen", skriven av Timothy Ferris. Jag måste faktiskt säga att det är riktigt underhållande läsning om kost och träning, som omkullkastar många av de funderingar, teorier och rekommendationer som vi har idag gällande träning, hälsa och kost. Läs den!

 

Om ni vill ha direkt kontakt med oss så har vi nu skaffat en e-mail för detta ändamål. Så vill du göra samarbeten eller har något annat på hjärtat, ta då gärna kontak!

 

Dagens träningspass avklarat och det var fokus på bröst och armar idag. Thomas höll lite övningar åt mig och förklarade lite teknik åt mig och pushade kanske lite extra i början när jag inte trodde jag skulle orka och ville ge upp. Tungt var det och jag skakade bara i vissa övningar och tyckte det var rätt skönt att stretcha i bastun sen.

 

Vi körde lite olika övningar och dessa är enkla som man kan själv göra på gymmet i salen, så här är några bra övningar om ni vill träna. Viktigt att komma ihåg bara med övningarna du gör i salen, inget får göra ont, ta det lugnt så du inte sträcker dig när du har med vikter att göra, våga fråga om hjälp och tips av andra som tränar.

 

Det som många inte tänker på när det kommer till styrketräning, att ta inte hela kroppen varje gång du tränar. Träna en dag benen, en annan dag mage och rygg, en tredje gång armarna osv. Då får musklerna tid att vila och växa och så hinner du ta ut dig ordentligt i den muskelgrupp du tränar och får snabbare resultat! Jag tänkte inte heller på detta före Thomas lärde mig, hehe.

 

Här kommer lite tips nu då om övningar du kan göra i salen när du vill träna bröst, armar, axlar. Thomas förklarar under varje bild vad övningen tränar och vad du ska tänka på när du gör den! :)

 

 

 

Snart dyker det upp ett inlägg om dagens träning och tips och fakta bakom övningarna!! So stay tuned!! :)

 

Tack för att ni varit duktiga och svarat på vår Poll vi lade upp igår!!