Eftersom formen min blivit mjukare och mer ofast under sommaren då jag inte brytt mig så mycket vad jag stoppar i mig så blev det fokuse på baken, låren och armarna under träningspasset.  Alla har ju olika ställen på  kroppen vart de extra kg läger sig, eller områden som allt extra rasar från. Från mitten av låren upp till nedre delen av magen lägger alla extra godispåsar och pizzor sig på mig, medan kring axlar och midja är områden var det ganska lätt faller bort lite extra från då jag lägger igång med träning.

 

Jag tränade inget långt pass eftersom det var första på 1,5 månad, men 45 min inensiv träning var jag gjorde benpress, magisar, armhävningar, armövningar med fria vikter, utfall och värmde upp på crosstrainern. Som avslutningn stretchade jag och svettades i infraröda bastun i 20 min, och det kändes så skönt efteråt att vara tillbaka på gymmet.