Gårdagens träningspass med Emma
Vilken motivation man får av bilderna! Jätte fin blogg annars också :)
Härligt med träning :D
Duktiga ni är som tränar! :D
Fast i ryggresningarna (sista övningen) har ni ju kutat ländryggen på bilden till höger. Det är ett stort misstag många gör. Sänk ställningen och jobba med böjning i höften så slipper ni ryggskador. Utan vikt kan man böja sådär, men så fort man lägger på belastning är det jätteviktigt att tänka på det. Ett litet tips bara =)
Åh gud vad skönt med träning! :)
Gud, vilka härliga bilder!! :D
Kika gärna in på min blogg och lämna ett spår efter dig. Kram =)
Coola bilder, fitness to high level!
Väldigt bra motivation! :)
Härligt tjejer, jag blir så glad av era leenden! :)
Härligt ;-)
Ser gött ut :D
Vad gött! Man ska vara fler när man går och tränar... blir så mycket lättare :)
Namaste
härligt!
Duktiga! :D
Vad är det för maskin längst upp? :o
Fin blogg! :)
För tips och annat (hälsosam blogg)
Besök gärna min, Eatverde.blogg.se!
Duktiga ni är! kör hårt!!! : )
Fin blogg också btw.
ser riktigt härligt och svettigt ut! :)
aww, kul. Hoppas det gick bra. Ha en trevlig fredag kväll!
Så glada ni ser ut! :D
underbart med träning:)
Vilken inspiration man får, härlig blogg! :D
Härligt!! Magövnings-inspiration var just vad jag behövde:)
Vad kul att du verkligen visar med både bilder och text hur du gjorde övningarna, man får en mycket bättre bild på hur de verkligen går till då. :)
Jag funderar lite på vad alla tycker om blogg poängen som blogg.se infört, lust att dela med dig om din åsikt i mitt inlägg om vad jag tycker om den? Länk har du här: http://picmagic.blogg.se/2013/february/vad-tycker-ni-om-blogg-poangen.html
Vilken bra träningsblogg! Har själv ganska nyligen startat upp en egen tränings/hälsoblogg och tycker det är hur roligt som helst! Alltid roligt att kunna kika in i andras bloggar då och få lite inspiration och tips! Mvh, Madde
Blir så inspirerad av er tjejer som har sån motivation till att träna! Själv saknar jag tyvärr motivation helt och hållet :/
Har du testat power pilates? Där snackar vi coreträning deluxe om utfört rätt :)
Härligt när passet är klart. Då känner man att man gjort något bra!
Ha det bäst!
Härligt med träning, känns så skönt efteråt!! :)
älskar din blogg
summering av veckans träning och kostupplägg finns nu uppe på bloggen!
Man får sån inspiration när man ser andra träna! Tack!
Så roligt med en inspirerande blogg!
Ställ en fråga i vår frågestund! :)
skönt jag simmar mest som träning
På vilket gym var ni?
Jag har så svårt att få till de där ryggövningar. Tycker det är svårt att hålla ryggen rak och får lätt ont istället. :/ Några tips?
gud vilken härlig blogg du har :D
Hej vilken fin blogg :) besök gärna min blogg
kommentera på min blogg då kommenterar jag tillbaka! En blogg jag äger tillsammans med min kompis om mode, Vänner, Skola, Fest, Skönhet osv. KRAM www.lythsandgren.blogg.se
Kul med träning :)
vad duktiga ni är!
Så duktiga ni är! Man får massor med motivation! :D
vad skönt med träning!!!
Bra jobbat!
HURTIGT
Härligt, måste träna ryggen.. Vilket bra sätt med vikter! :D
Bra jobbat, den som orkar vinner.. :)
roligt att se att också några av våra finlandssvenska bloggar länkas, det är inte ofta det händer :)
Gött att läsa! Kämpa på :)
Härlig och inspirerande blogg!
Superfin blogg!
superfin blogg! :)
kolla gärna in min blogg-> www.bellaswaggie.blogg.se
Tänkte bara påpeka en liten sak angående ryggresningsövningen. Håller man ryggen rak tränar man ryggsträckarmuskeln endast statiskt. Ifall man böjer ryggen och "rundar" upp den, tränar man ryggsträckarmuskeln dynamiskt, vilket är också helt korrekt. Det är dock bättre att hålla ryggen rak ifall man börjar använda sig av tilläggsvikter.
Tusen tack för tipsen!! :)
Åh den där "maskinen" för ryggövningar såg jag inte till på ladyline centrum före julen och trodde de tagit bort den helt. Måste helt enkelt ha missat det. Ser ju att den är i något hörn... Borde aktivera mej igen med gymmande o söka reda på den där grejen!
Du som kör med PT och allt, vad brukar ni göra för att träna "kärlekshandtagen"? Lyckades lägga på mig en del under hösten och byggde då upp lite handtag vilket jag nu tappert försöker bli av med. På mitt gamla gym fanns en jättebra maskin för det men den liknande maskin som mitt nuvarande gym har känns inte lika effektiv. Så alltså, övningar med lösa vikter för kärlekshandtagen? Kram
I kettlebell övningen så ska man enbart ha en vikt i ena handen och träna först ena sidan av magen och sedan andra sidan. Om man håller i båda vikterna samtidigt så blir det sne balanserat i kroppen :o)
Kan du ge mig några tips på att få en fin platt mage och fina ben, samt gå ner i vikt lite? Svara gärna i en kommentar på min blogg, kram!<3
Fin blogg!
Var gärna med och tävla om ett presentkort på 250 kr på caseapp! :) Där kan du designa ditt egna iPhoneskal!
http://teamheej.blogg.se/2013/february/bloggtavling-samarbete-med-caseapp-2.html mvh Esther
Blev lite mer inspirerad nu när man får se bilder på hur man skall göra :) Jätte fin blogg du har
kram
Super fin blogg! titta gärna förbi på min med :) Kram.
Ser grymt kul ut !
hoppas du haft en bra dag med träningspass :)
Önskar man själv kunde finna energin så här på vintern!
Jag håller med både anonym och Linda längre upp. När man lägger på vikt är det viktigt att ryggen är rak så att man inte belastar fel. Det är bra att bygga upp en bra bas utan extra vikter i början. Det är viktigt!
Ps. Alla som kommenterar om " expert hjälp". Att man är utbildad pt, behöver inte betyda att man är bra pt. Vem som helst kan gå igenom en två veckors kurs och sedan kalla sig själv pt. Ibland är allt som behövs lite sunt förnuft och försiktighet. Ds.
Härligt :)
Hej! Kul att se fler tjejer som tränar hårt :D
Har också en träningsblogg, inte lika fin som din, men försöker också motivera folk :)
Keep up the good work!
Kul med PT ;) kan tänka mig att det ger lite extra skjuts när man tränar!
gu vad härligt! Var och tränade imorse, finns ju inget bättre! Även fast jag redan inte känner att jag har ett ass lol!
Ser jättetrevligt ut :D började själv träna för bara några veckor sedan och det känns att man är piggare psykiskt även om det inte har hunnit hända så mkt fysiskt.
Bra träning och tips! :)
Hej, jag tränar en heldel men tänkte kolla om du har nåt bra tips på bra rumpövningar :P ? kram
Å vad du är duktig! Kämpa på! Kram
Tack för tipsen, dom ska jag nog ner och köra på gymmet nu :)
Alltid kul med en träningskompis. Låter som ett grymt pass!
superbra motivation!!